Se viven días de angustia, incertidumbre y hasta enojo. Es momento de sacar lo mejor de nosotros y cuidarnos entre todos.
Compartimos algunos consejos para hacer más llevadera la cuarentena.
▶ Evitar la sobreinformación
Puede generar ansiedad. Sólo nos informaremos en un momento concreto del día que hayamos elegido previamente.
▶ Afrontamiento positivo
Debemos centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal, estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad.
▶ Utilizar la tecnología
Servirá para mantenernos unidos a nuestros seres queridos.
▶ Mantenerse activo
Buscar actividades manuales y formas de pasar el tiempo separados de las pantallas.
Buscar formas de actividad física que podamos realizar en casa.
▶ Planear una rutina diaria
La diseñemos para nosotros mismos previamente y cumplirla
▶ Ayudarse mutuamente
Tomar conciencia de las dificultades que pueden suponer estos días a nivel psicológico.
Hacer un “acuerdo de paz”, mediante el cual, vamos colaborar y a apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo.
▶ Qué hacer con los niños
El consejo de mantener un horario y una rutina es fundamental.
Los niños deben comprender por qué no debemos salir de casa: no por el miedo a contagiarnos, sino porque de este modo estamos protegiendo a personas de salud frágil.
Hacerles entender que estamos haciendo un acto lleno de valor y sentido trascendente.
Fuente: http://bit.ly/33vBsFk